掌握这份日计划制定攻略，让你更高效实现目标

在之前的分享里，我们曾聊过如何高效确立目标这个话题。

估计不少朋友都没真正把目标落地执行吧！

这也是为什么能在事业等领域拿到可观结果的人始终是少数，哈哈！

别着急，如果觉得目标定得太宏大无从下手，不如先从制定日常计划开始。

我们身边有不少人，从来没有做日计划的习惯，偶尔想起来要做也坚持不了几天，定了目标也总达不到……

时间一长，拿到的正向反馈越来越少，反而让拖延的毛病越来越重，始终拿不到想要的结果。

如果说定目标需要较强的全局规划思维，要把各个环节串得严丝合缝，那做计划相对来说就容易多了。

做计划本质上是一种习惯。只有长期坚持下去，才能练出看似毫不费力的状态，就像水滴石穿一样。

熟悉我的朋友都知道，我是个规划性特别强的人，执行力不错，思路也一直很清晰。

但最关键的一点，是我早就养成了做计划的习惯：从参加工作第一天起，我就一直保持着做计划的好习惯，直到今天也没变过。不管每天忙到多晚，我都会把计划梳理好，还会定期做复盘。

这是上个月某一周的计划，我一天都没落下。

哪怕我现在已经有不错的执行力，每月的收入也还算可观。

但我还是得认认真真做计划，才能拿到对应的结果，足以见得计划有多重要。

不过这也是长期坚持做计划带来的必然结果。

最早我都是用手账本写计划，直到2022年才开始用幕布做计划。

也正是因为长期坚持做计划，我成了一个输出能力很强的人。

就拿今天来说吧，我都做了些什么？

今日完成：

录制了6条短视频。

发布了至少6条朋友圈。

写了好几篇原创文案。

打磨修改了这次的分享稿。

还在社群里给大家做了主题分享。

另外还和3位朋友做了一对一私聊沟通。

做这么多输出工作可不是我临时想起啥做啥，全都是提前做好计划安排好的。

包括我做个人IP这件事，也是每天都在做计划：产品怎么更新迭代、交付流程怎么设计、引流怎么更顺畅、成交怎么更高效，方方面面都有规划。

我手里的每一件事都有规划，就连这次做的公益分享活动，也全都是提前计划好的。

计划不只是日计划，其实任何事都可以提前做规划。

那计划到底该怎么制定呢？

接下来我就给大家详细拆解计划的制定方法。

当然，今天我们主要讲日计划，它相对简单好懂，每个人看完都能直接上手用。

如果我讲的是某件具体的事或者某个项目的计划方法

可能有些朋友不涉及这个领域，就没法直接套用了。

所以这篇文章我们就重点聊日计划。

我们首先得搞清楚：目标和计划到底有什么区别？

目标是你能清晰看到的终极标准，而计划是细化到每一个最小行动步骤的执行路径，具体到每一件事该怎么推进。

细到每天上午、下午、晚上分别要做什么，你都心里有数，只有这样，目标才能一步步落地。

计划是为目标服务的，它的核心就是要足够细，做完一项就划掉一项，这样才能保证你从无到有实现目标的整个过程是连贯顺畅的。

很多人做计划就是列个清单而已，在这里我要跟大家说清楚：计划可不等于清单。

如果你只是列个清单，没标清楚具体时间、所需条件、可能遇到的阻碍这些内容，那到了晚上你大概率会发现，计划又没完成。

做好周计划和日计划，能帮你更好地安排时间、提升效率、落地目标，下面先讲具体方法，最后再给大家分享可用的模板。

这里要提醒大家：周计划是从月度目标拆解下来的，周度计划的上一级是月度目标。

完整的逻辑链条是这样的：年度目标→月度目标→周度计划→日度计划→具体事件执行清单，是层层拆解、逐级落地的。

那周目标该怎么制定呢？

1. 对照月度目标拆解本周核心目标（重点）

第一步要先明确本周的核心目标和重点任务，把月度大目标拆成可落地的小节点。

2. 罗列本周任务清单

把本周要完成的所有任务都列出来。

这份清单要比重点任务更细、覆盖更全，还要按优先级排序，保证核心任务能优先推进。

3. 合理分配时间

根据任务的复杂度和重要程度，给每项任务分配合适的时间。

还要结合自己的工作习惯和实际能力，安排好每天的工作量，不要贪多。

比如周一做什么、周二做什么、周三做什么……

上午做什么、下午做什么、晚上做什么，都要捋清楚。

我自己周末一般都比较忙，要出门参加活动、陪家人、出去散心，所以不会安排太复杂的工作。

4. 定期回顾复盘

每周末或者每周一，都要回顾一下上周的计划和实际进展。

评估任务完成率，总结经验和问题，再对下周的计划做调整优化。

说到定期回顾，我建议大家一定要养成复盘的习惯。

我自己就特别爱做记录，每天写日复盘，每周写周复盘，每月写月复盘，遇到的问题也都会及时记下来。

我在石墨文档里建了专门的复盘文档，还细分了日、周、月复盘板块，有空就上去写记录，重要的时间节点、关键事件我都会记下来。

那日计划又该怎么制定呢？

1. 固定做计划的时间

每天晚上睡觉前，就可以把第二天的计划梳理好。

当然，你也可以选每天早上起床后，花几分钟规划当天的任务和安排。

先核对前一天的任务进展，再确定当天的核心重点和优先处理的事项。

2. 做好时间分配

对照当天的任务清单，给每项任务合理分配时间。

把大任务拆成若干个小模块，对应好每个模块的完成时间段。

大家看我上面的计划是把一天分成了3个部分，这其实就是在给任务划定时段，你也可以写得更具体，比如：阅读 15:00-16:30。

当然，有些任务不一定能一天做完，可能需要连续好几天推进。

那你就可以把它拆成多个小节点，分配到接下来的几天里，标清楚每天要完成的部分。

有些任务比较复杂，一句话说不清楚，就得拆成好几个清单条目。

那也可以先记上：今天先完成其中哪几项……

我分享这些做计划的方法，主要是帮大家更好地推进工作，其他场景大家都可以根据自己的情况灵活调整。

3. 专注推进单任务

做当前任务的时候要全神贯注，尽量避免分心。

尽量不要同时做多件事，集中精力先做完一项，再开始下一项。

想要保持专注，还得搭配适合自己的任务时段安排。

我自己有个习惯：上午一般都会做需要动脑子的重度工作。

比如写文章做输出、深度思考分析、品牌迭代更新、私教交付流程设计，还有商业模式梳理之类的。

因为上午人的思维最活跃，状态最好。

下午的时间相对零碎，杂事也多，有时候还要和学员做语音沟通。

我就会把下午的时间用来做整理、跟进类的工作。

或者处理一些比较细碎的事，比如整理相册、梳理客户名单之类的，都是相对轻松的任务。

晚上是大家浏览信息、看内容的高峰期，所以我会把至少80%的输出工作都安排在晚上。

大家应该能发现，我的朋友圈一般都是晚上六七点之后才更新，有时候还会连着发两三条。

包括公众号文章、短视频这些内容，也都是晚上更新发布，社群分享这类活动也都安排在晚上。

找到适合自己的时段和对应的任务类型，你的工作效率会提升一大截。

以前我也把日程排得满满当当，后来才发现，排得满不代表排得好。

既能高效完成工作，又能保持轻松的心情，这样的计划才是合理的。

之前还有人问我：为什么你白天更新的内容这么少？

我还为此自我怀疑过，调整了好长时间的计划，后来才想通：我本来就适合这样的工作节奏啊，这就是我的风格嘛……

后来大家也都慢慢习惯了，很多人找我买产品、做咨询，也都特意选晚上的时间。

大家都默认我只有晚上才在线，哈哈。

这其实就是个人的工作风格，你也可以根据自己的情况调整出最适合的节奏。

4. 计划要留有余地，灵活调整

一天过下来，难免会冒出新的紧急任务或者需要优先处理的事。

必要的时候就要灵活调整计划，适应变化的情况。

千万别把时间排得太死，一定要预留出弹性时间应对突发状况，不然一遇到意外就全乱套了，时间长了人还容易焦虑。

比如我正常写一篇分享稿需要1小时，但我一定会留1个半小时的时间。

这样时间充裕，就不用担心突发状况影响到后面的安排了。

5. 合理安排休息时间

一定要给休息留够时间，只有休息好了，才能保持充沛的精力和高度的专注力。

适当的短暂休息，反而能帮你提升工作效率和思维清晰度。

很多人觉得做计划就是要一件接一件不停做事，其实这个想法特别可怕。

你是活生生的人，又不是机器，怎么可能连轴转呢？

很多人总觉得休息就是在浪费时间。

其实根本不是这样，人的精力是有限的，补充精力的方式根本不是靠吃喝玩乐消耗式的放松。

真正能补充精力的是睡眠，这可是有科学依据的。

人的精力只有在睡眠时才能得到有效补充，如果你是因为情绪内耗变得慵懒、状态低迷。